Aclaremos qué es el Gendai Reiki Ho

Para entender qué diferencia al Gendai Reiki Ho, conviene examinar tres aspectos: el significado de «gendai», la evolución cultural de Japón y la forma en que Hiroshi Doi reunió distintas tradiciones en un método adecuado para la vida actual.

Hiroshi Doi, uno de los principales transmisores del legado de Mikao Usui, fundó el Gendai Reiki Ho, cuyo nombre significa «Método contemporáneo de Reiki». Todos los cursos que imparto siguen este enfoque, con el que me identifico profundamente desde 1999, hace más de 27 años.

El Gendai Reiki Ho suele confundirse con el Reiki tradicional o el moderno. No obstante, Hiroshi Doi lo describe como «Usui Reiki Ryoho actualizado» o «Usui Reiki Ryoho al estilo Gendai»: un sistema contemporáneo que mantiene la esencia del método de Usui y la ajusta al Japón actual, donde conviven las culturas japonesa tradicional y occidental.

El término «gendai» explica tanto el nombre como la orientación del sistema. En español significa «contemporáneo»; de ahí que Gendai Reiki Ho se traduzca como «Método contemporáneo de Reiki».

La evolución cultural de Japón ofrece el contexto necesario para comprender el Gendai Reiki Ho.

A lo largo de la historia, Japón ha acogido religiones y enseñanzas espirituales extranjeras y las ha integrado con tradiciones propias, como el sintoísmo. Un ejemplo destacado es la unión entre sintoísmo y budismo. Cuando el budismo, el confucianismo y el taoísmo llegaron al país en el siglo VI, no solo fueron aceptados, sino incorporados a la cultura japonesa. Esta capacidad de integrar creencias e ideas externas ha sido una constante.

Hasta el inicio del aislamiento del país en 1603, las principales influencias culturales, sociales y espirituales procedían de las antiguas dinastías chinas. Su huella sigue presente en nuestra cultura y en nuestra forma de ser.

En 1549, los jesuitas españoles también introdujeron el cristianismo. Aunque de forma minoritaria, el catolicismo y el protestantismo siguen presentes en la sociedad japonesa. De esta mezcla surgió un dicho sobre el Japón contemporáneo: «Un japonés nace sintoísta, se casa cristiano y muere budista». Nuestra identidad reúne todas estas influencias, vividas desde una sensibilidad japonesa.

La etapa moderna de Japón comenzó a mediados del siglo XIX. Tras dos siglos y medio de aislamiento, Japón abrió el país a una intensa afluencia de cultura occidental, sobre todo de Estados Unidos y de Europa. Mikao Usui vivió durante este periodo de la modernización de Japón.

Posteriormente, en la posguerra de la Segunda Guerra Mundial, la influencia cultural y social de Estados Unidos fue muy intensa. Muchos japoneses crecieron considerando que lo tradicional era «obsoleto y perjudicial», y numerosos elementos de nuestra cultura fueron eliminados durante los siete años de la ocupación del Comandante Supremo de las Fuerzas Aliadas.

Hoy valoramos tanto la cultura tradicional japonesa como las influencias extranjeras, aunque no hemos recuperado del todo nuestra identidad como japoneses. Pese a los intentos de borrar parte de nuestra singularidad y al rechazo que nosotros mismos le mostramos, nuestra identidad permaneció arraigada. Actualmente, somos un pueblo de fusión que aprecia lo tradicional y lo occidental, aunque a menudo desconocemos nuestras propias costumbres y nos sentimos torpes al practicarlas.

Esta integración de tradición y contemporaneidad es el contexto en el que nació el Gendai Reiki Ho.

Siendo una persona que ha vivido la posguerra y el Japón contemporáneo, Hiroshi Doi creó el Gendai Reiki Ho para responder a las necesidades actuales. El método combina elementos valiosos del Reiki tradicional de la antigua Usui Reiki Ryoho Gakkai y del Reiki occidental, adaptados al estilo y al ritmo de vida actuales. Incorpora, además, un tercer componente esencial e innovador: las técnicas de autopurificación y de autocrecimiento que Doi sensei desarrolló a partir del Hatsurei Ho de Usui sensei.

Mi relación personal con el Gendai Reiki Ho

Por eso siento una profunda afinidad con este enfoque de las enseñanzas de Usui sensei. Soy una japonesa contemporánea, fruto de estas transformaciones históricas, y llevo muchas décadas viviendo fuera de Japón. En ese tiempo he redescubierto los «genes culturales» heredados de mis padres, quienes atravesaron la posguerra sin dejarse llevar por la corriente de la sociedad, manteniendo la claridad de pensamiento. Gracias a ellos, mi identidad japonesa es sólida; al mismo tiempo, vivir en España me ha permitido expresarme y crecer como persona. En el Japón de la posguerra, mostrarse tal como uno es y pensar con profundidad, como se valora en algunas sociedades occidentales, no siempre es bien recibido.

Muchos japoneses que nos hemos establecido en otros países nos hemos sentido asfixiados por esa sociedad; yo soy una de ellos. Vivir fuera de Japón me ha dado la libertad de expresarme y desarrollarme. A la vez, ha fortalecido mi admiración y mi orgullo por los aspectos positivos de mi país de origen.

He compartido esta parte de mi historia personal para explicar mi afinidad con la propuesta del Gendai Reiki Ho.

En el resto del mundo, especialmente en Occidente, existe una gran fascinación por la tradición japonesa y por el Usui Reiki Ryoho tradicional. Siento que ha llegado el momento de compartir mi perspectiva, siempre desde el respeto y el afecto hacia las distintas formas de sentir y pensar. 

Gassho.

Por qué enseño Gendai Reiki Ho

Es el método que más he estudiado y el que me permite comprender y transmitir con mayor autenticidad los aspectos tradicionales y actuales del Usui Reiki Ryoho. Como versión actualizada de esta práctica, sus manuales integran las técnicas y enseñanzas de Mikao Usui, las prácticas occidentales y las técnicas japonesas contemporáneas de Reiki.

De este modo, Gendai Reiki Ho mantiene la conexión con sus orígenes y, al mismo tiempo, ofrece herramientas para integrar la práctica en la vida cotidiana.

Hiroshi Doi y su influencia

Hiroshi Doi es un maestro de Usui Reiki Ryoho reconocido y respetado en todo el mundo. Creador de Gendai Reiki Ho, su enfoque y sus enseñanzas han ejercido durante más de veinte años una notable influencia en la comunidad internacional de Reiki.

¿Cómo me he sanado y transformado gracias al método de Hiroshi Doi?

Me enamoré de Gendai Reiki Ho en cuanto conocí su contenido, en 1999, en Ashiya, Japón. Lo que más me impactó fue el concepto de autopurificación y autocrecimiento, cuyos orígenes se remontan al Hatsurei Ho de Mikao Usui.

Desde 1996 conocía el Reiki occidental, que había aprendido en España, y ya había experimentado sus profundos beneficios sanadores para el cuerpo y la mente. Sin embargo, el descubrimiento de Gendai Reiki Ho aportó una nueva dimensión tanto a mi práctica como a mi comprensión del método.

Además de mostrarme una nueva forma de evolucionar como persona y como canal de reiki, me fascinaron sus numerosas técnicas, tanto tradicionales como actuales. Mi experiencia, tanto física como espiritual, me hizo comprender la importancia de cuidar nuestro interior y mantenerlo ligero. Como dijo el propio Usui: «Primero, sanar la mente…».

Cuando nuestro interior se mantiene energéticamente ligero, dejamos de resonar con energías densas y podemos experimentar bienestar en todos los niveles. Las técnicas de autopurificación y autocrecimiento se basan en esta idea, desarrollada a partir del Hatsurei Ho de Usui Sensei.

Después de 27 años de práctica exclusiva de Gendai Reiki Ho, he comprobado cómo estas técnicas, orientadas a aligerar nuestra energía interna, han beneficiado mi cuerpo y mi alma. Cuando el reiki interior se mantiene ligero y limpio, resuena mejor con el reiki del Universo. Con la práctica constante, esta resonancia facilita la absorción de la energía cósmica en un estado más limpio hasta en la vida cotidiana.

En el siguiente artículo escribiré sobre cómo es nuestra vida cuando resonamos con reiki incluso en la cotidianidad sin ni siquiera estar conscientes de ello.

Así es la Maestría de Gendai Reiki Ho que imparto

A lo largo de más de veinte años, unas 300 personas han cursado conmigo el Nivel 4 de Gendai Reiki Ho. Este método, fundado por Hiroshi Doi —uno de los maestros de Reiki más respetados a nivel global—, se define como la adaptación del Usui Reiki Ryoho a la época contemporánea.

En general, la maestría se limita al estudio de la materia correspondiente a este nivel, sobre todo de las sintonizaciones con las que los maestros de Reiki inician a sus alumnos. Sin embargo, mis años de enseñanza, reciclaje y perfeccionamiento continuo junto a mi maestro Doi me han llevado a desarrollar una forma propia de acompañar la formación de los alumnos del Nivel 4.

Una formación desarrollada a lo largo de más de veinte años

Durante más de veinte años he explorado la mejor manera de transmitir este nivel máximo del Reiki. Al principio, impartía la formación durante seis meses, con una clase mensual de ocho horas. En ese periodo repasábamos y practicábamos a fondo las técnicas de los niveles 1, 2 y 3, mientras profundizábamos en la teoría. Además, como en el Nivel 4 los alumnos aprenden a iniciar a otras personas en este camino, la formación incluye necesariamente la práctica de las sintonizaciones.

El Reiki como práctica compartida y permanente

La crisis de la Covid-19 transformó profundamente nuestra forma de practicar. Durante la cuarentena, nos conectamos en línea para compartir sesiones con otros compañeros de Reiki. En aquellos meses practiqué a diario con mis alumnos y, siempre que fue posible, con compañeros de numerosos países. A partir de esa experiencia mantuve el formato en línea y, desde entonces, ofrezco prácticas breves tres veces por semana.

Esta experiencia me enseñó que el Reiki se vive como una práctica para toda la vida y que cobra especial sentido cuando se comparte con compañeros que recorren la misma senda de sanación y crecimiento personal. La formación no consiste en acumular mucha información en un periodo determinado, sino en sostener una práctica constante. Por eso, entiendo que mi deber es ofrecer oportunidades continuas para repasar, integrar lo aprendido y evolucionar mediante el seguimiento, con un compromiso que mantendré mientras me sea posible.

Cómo funciona actualmente la maestría

Actualmente, la maestría tiene una duración de 32 horas e incluye un compromiso estable de seguimiento. Las prácticas nocturnas y las sesiones breves con nuevos alumnos de los tres niveles se ofrecen de forma continua, con participación libre y gratuita. Así, los alumnos pueden repasar e integrar progresivamente todo lo aprendido desde el Nivel 1.

Este seguimiento forma parte de mi compromiso con los alumnos y se mantendrá durante toda mi vida, mientras mi cuerpo y mi mente me lo permitan.

Por qué imparto la Maestría de Gendai Reiki Ho solo a practicantes formados en este método

Tomar esta decisión no ha sido fácil. Cada vez que una persona formada en otra escuela me escribe para acceder directamente a la Maestría, siento pesar al tener que decir que no, especialmente porque siempre he defendido la idea de que el Reiki es uno.

El Reiki —Usui Reiki Ryoho— es «Uno» en esencia. Sin embargo, cada maestro, escuela o método desarrolla características propias y ofrece herramientas distintas para el crecimiento de los practicantes.

La amplitud del método Gendai Reiki Ho

El contenido del método Gendai Reiki Ho es amplio y se sostiene sobre varias dimensiones complementarias:

  • La parte tradicional del Reiki.
  • La parte occidental del Reiki.
  • Elementos tradicionales actualizados por Hiroshi Doi, creador del método. (Técnicas de autopurificación y autocrecimiento desarrolladas a partir de la idea de Hatsurei Ho.)
  • Las enseñanzas de Usui Sensei transmitidas por Hiroshi Doi.
  • El contexto histórico y cultural transmitidos por una maestra japonesa.(Esto es en el caso de estudiar con Rika)

La importancia de recorrer todos los niveles

Desde el Nivel 1 se estudia un contenido muy extenso. Por eso, cuando alumnos procedentes de otras escuelas se incorporan directamente al Nivel 4, llegan sin una parte esencial de la base del método, aunque durante la Maestría repasemos todos los niveles.

Cuando, en el pasado, admití en Nivel 4 a alumnos formados con otros métodos, hice todo lo posible por acompañarlos. Aun así, me quedaba la sensación de no haber podido ofrecerles una formación completa en Gendai Reiki Ho.

Una decisión tomada desde la responsabilidad

Esta decisión nace de mi deseo de dar lo mejor de mí a cada alumno. También me da pena pedir a quienes aspiran a la Maestría de Gendai Reiki Ho que comiencen desde el Nivel 1, especialmente si ya tienen experiencia en otras escuelas. Sin embargo, recorrer ese camino completo merece la pena.

Durante más de veinte años de enseñanza, los alumnos formados como maestros de Reiki y yo hemos reflexionado sobre esta cuestión. No ha sido un proceso sencillo ni una conclusión tomada a la ligera.

Respeto hacia todas las escuelas de Reiki

Siento una profunda conexión con todas las personas que aman el Usui Reiki, independientemente de la escuela a la que pertenezcan. Precisamente por ese respeto, esta decisión me ha resultado difícil hasta ahora.

Al mismo tiempo, muchos maestros de otras escuelas han decidido comenzar conmigo desde el Nivel 1, y siento una gran gratitud hacia ellos por su confianza y disposición a recorrer el método desde sus bases.

Acercarnos al origen


Estaré en A Coruña, España, los días 25 y 26 de abril gracias a la excelente organización de la maestra de Reiki Adriana Cortés.

El día 25 presentaré el libro Gendai Reiki Ho: El espíritu de Usui sensei y la verdad sobre el Reiki Tradicional, fruto de la colaboración con Reikiavik Ediciones. Os presentaré numerosas «perlas» que contiene esta publicación y profundizaré y matizaré algunos de sus trozos.

El día 26, ofreceré un taller en el que me gustaría acercaros al origen y a las esencias de las enseñanzas de Usui sensei. He tenido una gran suerte de haber traducido tanto oralmente como por escrito al maestro Hiroshi Doi durante 27 años, y de tener la bendición de haber sido atendido en las numerosas preguntas que hice a Doi sensei, por fin, he decidido presentar la síntesis de lo aprendido sobre las enseñanzas de Usui sensei a manos del mejor experto en esta área.

Tanto Doi sensei como yo conocimos el Reiki gracias al Reiki occidental, y ambos siempre hemos trabajado como maestros de Gendai Reiki Ho, es decir, del Usui Reiki Ryoho adaptado a nuestro tiempo. Sin embargo, el conocimiento del Reiki Tradicional de Doi sensei no solo es amplio, sino también profundo y vibra con la conciencia de Usui sensei.

Aún me falta muchísimo, pero he estado profundizando y perfeccionando, releyendo y retraduciendo los documentos más esenciales del Reiki Tradicional y aclarando dudas sobre cómo ejecutar técnicas tradicionales y, por fin, después de 27 años, presentaré un taller que os acercará al origen.

Un nuevo proyecto de Rika

Profundidad y Beneficios de los Cursos de Gendai Reiki Ho

Los cursos de los niveles de Gendai Reiki Ho destacan por su amplio contenido, lo que facilita la profundización en el Usui Reiki Ryoho. Esta formación resulta especialmente valiosa para quienes desean aprender a cuidarse a sí mismos y, al mismo tiempo, ofrecer ayuda a los demás. Uno de los mayores atractivos de este método japonés radica en su enfoque en el crecimiento personal. Gracias a los seguimientos que duran toda la vida, los practicantes adquieren una herramienta extraordinaria que pueden aplicar a lo largo de sus vidas.

Adaptación a las necesidades de quienes solo quieren adquirir conocimientos básicos

A lo largo de tres décadas de práctica, se ha observado que muchas personas sienten la necesidad de aprender a manejar el Reiki de la manera más básica y sencilla, enfocándose principalmente en el autocuidado y en el apoyo a sus seres queridos, como familiares y amigos que atraviesan situaciones difíciles, como la enfermedad. Esta realidad me ha motivado a crear un taller especialmente diseñado para el autocuidado y el apoyo cercano, respondiendo así a estas necesidades específicas.

Reiki para el autocuidado y el apoyo cercano – Cursos de Reiki

Números de este año: 1, 3 y 8

¿Por qué los números 1, 3 y 8 son de la suerte en 2026?

Aquí tenéis la respuesta de IA de Google:

«Las razones por las que se citan el «1», el «3» y el «8» como números de la suerte para 2026 (año 8 de la era Reiwa) se deben principalmente a una combinación de la fortuna anual de la numerología y de las interpretaciones del Feng Shui (chino) sobre la suerte.

En particular, 2026 coincide con el año Hinoeuma o Jinoeuma (丙午), un período de energía potente que se repite cada 60 años, en el que se cree que estos números traen buena fortuna.

Las razones principales son las siguientes.

1. Por qué el «1» es el más fuerte: el comienzo de un nuevo ciclo

  • Número del camino de la vida en numerología: 2026 es «2+0+2+6=10→1+0=1», lo que lo convierte en un año «1». Esto marca el comienzo de un ciclo de nueve años, lo que lo convierte en un año adecuado para afrontar nuevos retos, así como la independencia, el liderazgo y la iniciativa.
  • Proactividad: en lugar de ser pasivo, se cree que actuar como protagonista de tu propia vida atrae la buena suerte.

2. Por qué el «8» es el más fuerte: infinito, prosperidad, suerte financiera

  • Fortuna anual de 2026: según el cálculo mencionado anteriormente (2+0+2+6), también se considera, numerológicamente, muy compatible con la energía del «8» (éxito material, abundancia, poder, karma).
  • Expansión de la prosperidad: El carácter «ocho» (八) en kanji tiene forma acampanada, lo que lo convierte en un número auspicioso que simboliza prosperidad y éxito.
  • Compatibilidad con 2026: 2026 es un año especialmente propicio para lograr resultados significativos, como una mayor fortuna financiera y la expansión de los negocios.

3. Por qué el «3» es afortunado: intuición y crecimiento

  • Crecimiento y armonía: el «Año del Caballo» 2026 representa el crecimiento y el desarrollo, mientras que el 3 es un número que simboliza el progreso, el disfrute, la intuición y la armonía. Se cita como un número que favorece la iniciativa y facilita el aprovechamiento de las oportunidades.»

Centésimo Memorial de Usui sensei

El 9 de marzo de este año se celebra el centenario del fallecimiento de Mikao Usui sensei. Según la costumbre budista, se llama hyakkaiki 百回忌.

Como estos servicios conmemorativos anuales son eventos familiares organizados por la cabeza de la familia que guarda la tumba familiar, con la participación de los miembros de la familia y de los parientes cercanos, suelen celebrarse hasta el 33.º aniversario, dado que, después de tantos años, ya no están con nosotros muchos de los familiares que conocían a los difuntos. También, desde el punto de vista de algunas escuelas budistas, se entiende que, tras el 33.º aniversario de la muerte del difunto, el espíritu consigue trascender el vínculo con la familia y se convierte en un espíritu puro, sin carga. También hay creencias de que se convierten en kami (dioses) locales que velan por la localidad donde residían. Eso es una creencia típica en la que se han mezclado las corrientes budista y sintoísta, ya que el concepto de toda clase de energía que destaca, los kami (dioses), es sintoísta. Sin embargo, eso es muy típico de la cultura japonesa: el «casamiento» entre el budismo y el sintoísmo. Con el 33.º aniversario, se cumplen estos oficios budistas.

Por estas razones, desde Japón no estamos oyendo nada sobre el cien aniversario del tránsito de Usui sensei.

Sin embargo, se lo comenté a una compañera japonesa y a ella le pareció una idea estupenda para rememorar y agradecer a Usui sensei y, aunque no seamos sus familiares, le debemos mucho a su gran obra, a su legado. De nuevo, en el mundo occidental se ha observado que los practicantes se toman Reiki más en serio y lo viven con gratitud.

Aparte de lo que haré desde mañana, Grupo para la Oración por la paz universal de Japón, llevado por Akiko Masuda y Akihisa Sato, ofrecerá una sesión extraordinaria de la Oración por la paz universal, el día 9 de marzo. Atentos a Facebook: https://www.facebook.com/reijukai

2 de marzo a 8 de marzo (descansaré 6 de marzo)

Invitación para practicantes de Reiki de todas las líneas y tendencias.

Entrada libre y gratuita

Por Zoom: https://us02web.zoom.us/j/84308025959

20:00 a 21:00 horas (de España)

Comenzaré las sesiones abiertas a cualquier persona interesada mañana, 2 de marzo, a las 20:00 h (España), que son las 03:00 horas del 3 de marzo en Japón.

Sentíos libres de entrar para conocer las costumbres japonesas, practicar Reiki en los días energéticamente potentes con Rika y su familia Reiki.

¡Os esperamos!

Sobre el centésimo memorial desde el punto de vista budista

Mikao Usui, 1865 – 1926

Fallecido en 9 de marzo, 1926, ciudad de Fukuyama, prefectura de Hiroshima, Japón

«El centésimo memorial (hyakkai-ki) es un servicio conmemorativo anual que se celebra en el centésimo aniversario del fallecimiento del difunto. En el budismo, existe la costumbre de conmemorar y ofrecer oraciones por los difuntos a intervalos fijos, continuando con el tercer, séptimo, decimotercer, vigésimotercer, y así sucesivamente. Entre ellos, el centésimo aniversario conmemorativo marca el hito significativo de los cien años desde el fallecimiento del difunto y, en ocasiones, se considera el último servicio conmemorativo entre los ritos budistas.

En la sociedad moderna, es muy poco habitual celebrar un centésimo aniversario. Dado que las personas que conocieron personalmente al difunto a menudo ya han fallecido, por lo general se celebra como parte de las conmemoraciones familiares o como una ceremonia en la que el heredero de la familia expresa su gratitud a sus antepasados.»

Invitación al acto conmemorativo por el Zoom:

Al ser Usui Sensei una persona que dejó una gran huella en los corazones de millones de personas, me gustaría reunir a mis compañeros y amigos de Reiki de habla hispana para un encuentro solemne en homenaje al fundador del Shinshin Kaizen Usui Reiki Ryoho. Reflexionaremos juntos sobre cuánto nos ha dado su legado a cada practicante de Reiki.

Gassho

Invitación:

Entrada libre y gratuita en el siguiente link de Zoom:

Por favor, poned vuestro nombre y el país donde residís.

Consejos para el periodo «doyo»土用

Comparto esta información que aporté a las personas que tienen calendario con días propicios. Es de gran utilidad para aprovechar este periodo de 18 días, en el que la energía del universo está inestable y revuelta. Afecta a los seres humanos en lo físico y en lo emocional, así como al flujo de la vida (es decir, la suerte).

El período doyo de invierno de 2026 abarca 18 días, desde el sábado 17 de enero hasta el martes 3 de febrero. Para atravesar este período de manera eficaz, es especialmente importante prestar atención al cuidado de la condición física y a la gestión del tiempo. Dado que la energía tiende a volverse inestable durante el período doyo, se considera beneficioso tener en cuenta lo siguiente:

1. Evite perturbar la tierra. Durante el periodo doyo, se cree que la deidad de la tierra (Dōkōjin) reside en el suelo. Por lo tanto, se deben evitar las actividades que impliquen excavar o mover tierra. Absténgase, en la medida de lo posible, de realizar tareas de jardinería, de obras de construcción o de mudanzas. Si es absolutamente necesario, es aconsejable elegir un día propicio.

Los días que se pueden labrar la tierra durante este periodo doyo:19, 28 y 30 de enero de 2026

El día 3 de febrero, cuando acaba el periodo dojo, celebramos el festival de setubun. Tiramos granos de soja fuera de casa, diciendo: «¡Diablos fuera, buena fortuna dentro!» Y en los santuarios tiran granos de soja al público para limpiarles.

Más consejos para este periodo:

Cuida tu mente y tu cuerpo sin forzarte

  • Los días de doyo sirven como período preparatorio para restablecer tu mente y tu cuerpo.
  • Prioriza el descanso físico y la organización de tu entorno antes que empezar cosas nuevas.
  • Es beneficioso prepararse para la nueva estación realizando una limpieza a fondo o despejando el espacio.

Incorpora la energía del fuego

  • Dado que en invierno se intensifica la energía del «agua», se recomienda incorporar activamente la energía del «fuego» para restablecer el equilibrio. Comer «alimentos del fuego» o «alimentos rojos» puede calentar el cuerpo y regular el flujo de chi.

Alimentos recomendados para el periodo doyo de invierno «alimentos del fuego» y «alimentos rojos»

  • Durante el periodo doyo de invierno, se considera beneficioso consumir ingredientes que simbolizan la energía del «fuego». A continuación se indican los ingredientes y platos recomendados para el periodo doyo de invierno.

Ingredientes y platos que calientan el cuerpo

  • Platos de olla caliente. En España hay muchos platos potentes, como el cocido, la fabada y las sopas de todo tipo, aptos para el invierno.
  • Sopas y guisos.  Sopas ricas en nutrientes y repletas de ingredientes.
  • Platos a base de jengibre. Calientan el cuerpo desde el interior.
  • Platos con cayena y especias. (curri, sopa picante). Incorpora el calor, que simboliza el «fuego», para estimular el metabolismo.
  • Ingredientes de color rojo:

Tomate (sopa de tomate, salsa de tomate, tomate a la plancha): una hortaliza que simboliza el color del fuego, el «rojo».

Zanahoria (ideal para guisos y sopas) Un ingrediente versátil con un tono rojizo y un alto valor nutricional.

Manzana y fresa: las frutas rojas también son perfectas para el postre.


El día más potente del año: 5 de marzo por coincidir, ICHIRYU MANBAI BI, TORA NO HI, TAIAN Y TENSHA BI.